Kadınların vücudundaki hormonlar bir döngü süresince farklı periyotlarda ve değişik seviyelerde salgılanır. Foliküler faz olarak bilinen ilk dönem kanamanın başladığı günden yumurtlama gününe kadar sürer. Luteal faz denilen dönem ise yumurtlama gününden başlayarak kanamanın gerçekleştiği ilk güne kadar devam eder. Regl döngünle uyumlu bir şekilde spor yaparak bu süreci lehine çevirmen mümkün. Örneğin, regl ilk günü spor yaparken hafif egzersizler ve yürüyüşler tercih edebilir, döngünün ikinci haftasında ise yoğun regl iken spor yapmak egzersizlere ağırlık verebilirsin. Eğer regl iken kendini halsiz hissediyorsan o halde ilk 2-3 gün dinlendikten sonra spora kaldığın yerden devam edebilirsin. Spor istedim.
Bu da ilginizi çekebilir: 27. dönem milletvekili sayısıveya 12 kasım 2023 altın fiyatları
Süper toto maç sonuçları, vavada android için uygulamayı resmi siteden indir
Regl Döneminde Spor Yapılır mı? Regl dönemi , kadınların her ay başa çıkmaları gereken zorlu bir süreçtir. Ağrılar ve sancılar yetmiyormuş gibi bir de üzerine gerginlik, şişlik ve ödem , bozulmuş sinirler, aşırı yeme isteği ile değişkenlik gösteren ruh hali eklenince, bu dönemde değil spor yapmak yataktan çıkmak bile zor gelir. Ancak regl döneminin uzayıp giden bu problemler listesi ile baş etme yollarından biri egzersizin ta kendisidir. Hormon sisteminizdeki değişiklikler, çektiğiniz bütün sıkıntıların nedeni olsa da bu durumu aleyhinize çevirebilir ve regl dönemi hormon düzensizliklerinizi antrenman performansınızı arttırmak için bir silah olarak kullanabilirsiniz. Endorfinin regl iken spor yapmak Gücünü Kullanın. Regl dönemi hormonal açıdan karmaşık bir süreçtir. Regl olduğunuzda cinsiyet ve steroid hormonu olan progestoren ile östrojen seviyeniz, aylık döngünün içindeki en düşük değerini görür. Haliyle kendinizi yorgun ve bitkin hissedersiniz. Adana uyuşturucu operasyonu 2023.
Regl döneminde spor yapmak ağrılarınızı hafifletecek, kendinizi çok daha iyi hissetmenize yardımcı olacak, hormonlarınızı düzenleyecek ve hatta şişkinliklerinize bile iyi gelecektir. Doğru egzersiz yöntemlerini seçerek kendinizi çok zorlamadan spor yaparak zihninizi de iyileştirebilirsiniz. Regl döneminde spor yapılır mı? Egzersiz kendini iyi hissettiren kimyasal dopamini artıran endorfin salgılar ve ağrıları hafifletir.
Avcılar bostancı vapur seferleri.
Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizin de geleceğini belirleyecek enerji geçişinde “Temiz Enerji, Sürdürülebilir Gelecek” yaklaşımıyla sorumluluklarımızı yükseltiyoruz. BDR Organizasyon Şirketi bu konudaki deneyimi güveni ile sayılı firmalar arasında yerini almış güvenilirliği ile müşterilerin memnuniyetini kazanmış en iyi Organizasyon şirketleri arasında yer alıyor. Usahakan jangan Memilih Alat Dengan Keberhasilan Yang Bagus. Presiden Joko Widodo meminta proyek pembangunan bandara di daerah mencontoh Bandara Jenderal Besar Soedirman di Kabupaten Purbalingga, Jawa Tengah. Bagus menambahkan kalibrasi fasilitas bandara merupakan layanan untuk optimalisasi peralatan bandara yang berkaitan dengan navigasi dan non-navigasi lainnya. Hakkında. Online casinos are secure and trustworthy platforms. ‘Black Panther: Wakanda Forever’ Trailer Breakdown. Further online gambling resources for Canada. Pros and Cons: Başvurması Kolay Kullanması Kolay Dijitalin Kolayı Ziraat'te! Bansko casino otelleri. Blagoevgrad / Bansko. But lots of the websites also offer bonuses that enable regl iken spor yapmak gamers to play their games at no cost. Müsaitlik İçin Arayınız. Evelina Palace. ”SEPETTE” Sürpriz İNDİRİMLER. Çörek otu kremi yorumları.Regl döneminde spor yapılır mı? Egzersiz kendini iyi hissettiren kimyasal dopamini artıran endorfin salgılar ve ağrıları hafifletir. Bun ardından mentör v3 spor eğitimi almaya karar verdim. SÜRWİN iken dünya çapında kabul gören, kaliteli, alanında tüm s.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Lgbt nedir ne demek,Punt casino review